CONSEJOS PARA DORMIR BIEN Durante la noche, el organismo realiza procesos para que el Cuerpo y la Mente se Regeneren. Un tercio de nuestra Vida lo pasamos durmiendo. Dormir bien, es Imprescindible para la Salud. Durante el sueño cortamos los estímulos externos, porque el tálamo (puerta de entrada de la información de los sentidos) entra en un ritmo autogenerador impidiendo el paso de datos sensoriales hacia la corteza. RUTINAS PARA COMBATIR EL INSONMIO: Establece una Rutina de Horarios, tanto al acostarte como al levantarte. Haz Ejercicio de forma habitual, nunca antes de acostarte, pues te puede activar. Ambiente, ventilado y acogedor, el dormitorio a oscuras para evitar cambios de luz. Temperatura […]
