CONSEJOS BÁSICOS PARA COMER SANO Comer Sano y Equilibrado no es fácil, os vamos a dar unos consejos básicos para comer sano y que vayais cogiendo buenos hábitos alimenticios. Realizar al Día cuatro o cinco comidas en horarios regulares. Masticar bien los Alimentos, comer despacio, sentada y disfrutar de cada comida. Empezar el día con un desayuno saludable, toma una pieza de fruta en lugar de zumo (te aportará más fibra y saciedad). Hay una cantidad muy variada de edulcorantes que son el mejor sustituto al azúcar, elige pan integral . La base de tu alimentación deben ser frutas, verduras y hortalizas, ¿Qué te parece como objetivo 1 pieza de […]
